تاب آوری عاطفی به معنای برنده شدن در نبرد نیست. تاب آوری عاطفی قدرتی است که می توان از طوفان عبور کرد و همچنان بادبان را ثابت نگه داشت.

تاب آوری عاطفی چیست؟

تاب‌آوری عاطفی هنر زندگی کردن است

«تاب آوری یک عضله است. آن را به اندازه کافی خم کنید و هر بار تلاش کمتری برای غلبه بر ضربات احساسی لازم است.

آلسیا مور

تاب آوری عاطفی به معنای برنده شدن در نبرد نیست. تاب آوری عاطفی قدرتی است که می توان از طوفان عبور کرد و همچنان بادبان را ثابت نگه داشت.

با زندگی در عصر انقلاب تکنولوژیک، هر ده سال یکبار با تغییراتی که قبلاً هرگز در زندگی ما وجود نداشته است، سازگار می شویم.

از دیجیتالی شدن سختگیرانه گرفته تا نفوذ 24 ساعته در رسانه های اجتماعی، از تغییر حرفه ها تا سازگاری با شیوه های ژنرال Y، طبیعی است که گاهی احساس گره خوردن احساسی داشته باشید.

کلمه «تاب آوری» از کلمه لاتین «resilio» گرفته شده است که به معنای «بازگشت» یا تلافی است.

تاب‌آوری عاطفی هنر زندگی کردن است که با خودباوری، شفقت به خود و افزایش شناخت عجین شده است.

تاب‌آوری عاطفی راهی است که از طریق آن به خودمان قدرت می‌دهیم تا ناملایمات را «موقتی» درک کنیم و از طریق درد و رنج به تکامل خود ادامه دهیم. (مارانو، 2003).

به طور کلی، تاب‌آوری عاطفی به معنای بازگشت از یک برخورد استرس‌زا و اجازه ندادن به آن جهت هرگونه تأثیرگذاری بر انگیزه درونی ما است.

تاب‌آوری عاطفی یک ویژگی “خم شو اما نشکن” نیست، بلکه تاب‌آوری عاطفی این واقعیت است که “من شکسته هستم” و به رشد توأم با قطعات شکسته در کنار هم ادامه می دهد.

وقتی تاب آور هستیم، نه تنها خود را با استرس و ناامیدی سازگار می‌کنیم، بلکه بینش خود را جهت اجتناب از اقداماتی که ممکن است ما را به مواجهه با چنین موقعیت‌هایی سوق دهند، پرورش می‌دهیم. به مثال زیر توجه کنید:

آقای الف یک مهندس کامپیوتر، یک کارگر قابل اعتماد، یک شوهر مهربان و یک مدیر عالی است. آقای الف به موقع کارش را شروع می کند و تمرکز دارد. او مشتاق است که از اشتباهات خود درس بگیرد، هرگز تعلل نمی کند و بنابراین، مانند بسیاری از دوستانش، هرگز ضرب الاجل را برای تشدید مهلت قصور نمی کند. او از آنچه تاکنون توانسته به دست آورد خوشحال است.

آقای الف از نظر عاطفی مقاوم است.